Джейни пишет:

почему не внушают доверия?


Энж, а за тренера надо дополнительно платить или это в абонеммент входит?

Джейни, ну не знаю почему, какие-то они несерьезные, ну вот какое-то у меня чутье такое, не располагают они к тому чтобы идти и с ними заниматься.

да за тренера надо доп.платить и за посещения тренажерки тоже, у меня вообще этот спортклуб специфический, но я уже купила себе "типа" абонемент на 3и месяца, полтора по идее уже выходила, осталось еще полтора.... он просто от дома моего минут 7, мне удобно- потому и хожу

я бегу после работы- забегаю домой, переодеваюсь, с собой кросы, водичку взяла и побежала, пришла только переобулась позанималась и на водные процедуры домой.

это меня очень привлекает, во первых форму не нужно с собой тягать, на работу с работы, во вторых душ дома мне как-то приятнее и опять же не нужно банки всякие с собой носить, крем для тела и прочее...

Ну если не располагают, то лучше не надо - здоровье дороже.
Я тоже чаще всего дома в душ, хотя в сумке всегда болтается маленькое полотенце и ванные прибамбасы в миниразмерах, если вдруг в сауну захочется.

Еще важно исходить из состояния здоровья и из особенностей своего организма.
Если, например, проблемы с венами на ногах, то половину показанных упражнений делать вообще нельзя. 
Я несколько лет назад была настоящей gym-addicted, сейчас ругаю себя за излишнее рвение, ибо  была сильно ответственная и старательная. 
Сегодня занимаюсь для себя оздоровительной гимнастикой и стараюсь много двигаться. Такой пусть для себя вывела.

Энж, так в ЖЖ люди часто поднимали тему персональных тренеров в Киеве. Поищи, может поможет.
Еще, ты должна сама знать теорию выполнения базовых упр. Я не считаю себя гуру, и у меня в зале все очень сильно дипломированные спецы, но я когда смотрю иногда на спины, у меня ужас по телу, а тренеру как бы просто по боку.


Гном, я не понимаю зачем ты что-то разделяешь? Зачем надо сначала худеть, а потом заниматься?

Светик пишет:

gnm пишет:

Сицилия пишет:

Я люблю мышечных теток! И дядек)))

да, очень красиво, .

Сиц, а как ты думаешь, может мне сначала похудеть, а потом силовые подключать, для формирования каркаса ?

Девы, а какие вы коктейли пьете и нужны ли они в принципе ?  

А что тебе мешает с  тренером сразу заниматься, худеть и строить своё тело таким, каким ты его видишь ????

Я не пью никаких коктейлей и добавок, на баре 90% спорт - клуба пьёт всё это, понятное дело, что худеют и стройнеют они на глазах)))

Светик, я уже выше писала, что занимаюсь где-то 2 р. в неделю по 1,5 ч., с тренером, а вот результат как-то не очень меня устраивающий ....

Вернее, я подтянулась, это бесспорно, но не оч худеется мне .... :emotion:

Сицилия пишет:

... Гном, я не понимаю зачем ты что-то разделяешь? Зачем надо сначала худеть, а потом заниматься?

Потому что я не худею, занимаясь силовым ((((( .... думаешь, неправильно ?

Гном, а как ты собираешься худеть?

Сицилия пишет:

Энж, так в ЖЖ люди часто поднимали тему персональных тренеров в Киеве. Поищи, может поможет.
Еще, ты должна сама знать теорию выполнения базовых упр. Я не считаю себя гуру, и у меня в зале все очень сильно дипломированные спецы, но я когда смотрю иногда на спины, у меня ужас по телу, а тренеру как бы просто по боку.

поняла, почитаю на досуге, вот по выделенному согласна, поэтому пока не рискую бежать и довериться кому-то срочно...нужно сначала освоить матчасть

Сицилия пишет:

Гном, а как ты собираешься худеть?

побольше кардио и бассейн.

gnm пишет:

Сицилия пишет:

Гном, а как ты собираешься худеть?

побольше кардио и бассейн.  

Прости, ты знаешь сколько ты потребляешь в день?
Худеть можно только когда сжигаешь больше чем потребляешь.
Если тебе кардио и бассейн в этом поможет, то вперед и с песней.

Сицилия пишет:

gnm пишет:

Сицилия пишет:

Гном, а как ты собираешься худеть?

побольше кардио и бассейн.  

Прости, ты знаешь сколько ты потребляешь в день?
Худеть можно только когда сжигаешь больше чем потребляешь.
Если тебе кардио и бассейн в этом поможет, то вперед и с песней.

да вроде немного, хотя ты правильно сказала, буду вести дневник, а то может там рацион уже зашкаливает, а я вся в иллюзиях ...

Гнома, я не навязываю, я просто гарантирую тебе, что если ты начнешь вести дневник и будешь реально считать каждый грамм того, что ты съедаешь, не на глаз, а на кухонных весах, то ты будешь очень удивлена разницей между тем что ты себе представляла и тем, что ты реально ешь. Калории, белки, жиры и угли.

Сицилия пишет:

Гнома, я не навязываю, я просто гарантирую тебе, что если ты начнешь вести дневник и будешь реально считать каждый грамм того, что ты съедаешь, не на глаз, а на кухонных весах, то ты будешь очень удивлена разницей между тем что ты себе представляла и тем, что ты реально ешь. Калории, белки, жиры и угли.

Сиц, да, уже согласна с тобой полностью. .

а у тебя какая-то программка была считать калории ?

Гнома, я пользуюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
но там американская база продуктов

Сиц,