Энджи, а к физиотерапевту обратиться, если со спиной проблемы, какие силовые?

Anlva пишет:

Энджи, а к физиотерапевту обратиться, если со спиной проблемы, какие силовые?

зачем? у меня старые травмы, что мне сделает физиотерапевт? масскажи назначит- он уже назначал, и что дальше?! старые травмы 20летней давности как бы уже глобально не перестроишь, локально- йога, осанка и как-бы подкачивание позвоночника

Светик пишет:

love-angel пишет:

а еще подскажите, частота тренировок какая должна быть?
я пока хожу уже полтора месяца два раза в неделю, ну типа фитнес..сразу я не хотела давать по полной,тк спорта в моей жизни долго не было.
Теперь думаю еще треньки по утрам подключить, но опять же такие фитнес.
Тренажерку побаиваюсь, мне там тренера не вызывают доверия....или может я предвзято к ним отношусь.

Я 3 раза в неделю в тренажёрный всегда ходила.
Меня наоборот именно в зал всю жизнь тянуло, не нравился никогда "коллективный  фитнесс" ))) Не люблю прыгать толпой, люблю с чувством и толком "железом" прорабатывать те мышцы, которые мне лично надо, а не массово прорабатывать толпой то, что надо кому-то, но не мне )))

мне тоже больше нравится самой, но проблема найти толковую тренажерку....

gnm пишет:

Сицилия пишет:

Я люблю мышечных теток! И дядек)))

да, очень красиво, .

Сиц, а как ты думаешь, может мне сначала похудеть, а потом силовые подключать, для формирования каркаса ?

Девы, а какие вы коктейли пьете и нужны ли они в принципе ?  

ты с силовыми похудеешь, если питание и нагрузки правильно организуешь))

у меня два растительных протеина hemp и рисовый - не всегда есть возможность заправится чем-то другим.

love-angel пишет:

Anlva пишет:

Энджи, а к физиотерапевту обратиться, если со спиной проблемы, какие силовые?

зачем? у меня старые травмы, что мне сделает физиотерапевт? масскажи назначит- он уже назначал, и что дальше?! старые травмы 20летней давности как бы уже глобально не перестроишь, локально- йога, осанка и как-бы подкачивание позвоночника

Ну, у меня физиотерапевт проводит занятия по гимнастике, в частности, для здоровья спины. Это к тому, откуда у меня мысль родилась. Тебе, конечно, лучше знать свое тело. На осанку и позвоночник пилатес был, не?

Anlva пишет:

love-angel пишет:

Anlva пишет:

Энджи, а к физиотерапевту обратиться, если со спиной проблемы, какие силовые?

зачем? у меня старые травмы, что мне сделает физиотерапевт? масскажи назначит- он уже назначал, и что дальше?! старые травмы 20летней давности как бы уже глобально не перестроишь, локально- йога, осанка и как-бы подкачивание позвоночника

Ну, у меня физиотерапевт проводит занятия по гимнастике, в частности, для здоровья спины. Это к тому, откуда у меня мысль родилась. Тебе, конечно, лучше знать свое тело. На осанку и позвоночник пилатес был, не?

я ходила на гимнастику достаточно долго к врачу, это было более менее давно, но мы делали упражнения на укрепления мышц позвоночника, те в целом на данный момент меня ничего не беспокоит, да если я как-о неудачно перенапрягу свой позвоночник он будет болеть, поэтому я и спрашиваю на ск-ко это дело рисковое для тех у кого были травмы позвоночника

я раньше страдала спиной - ходила к физио и упражнения укрепляющие стабилизирующую мускулатуру делала. сейчас все хорошо, ттт, если сама не напортачу.

Джейни пишет:

я раньше страдала спиной - ходила к физио и упражнения укрепляющие стабилизирующую мускулатуру делала. сейчас все хорошо, ттт, если сама не напортачу.

Джейни, у меня такая же ситуация как ты описала, вот и спрашиваю силовая как тебе при этом?

love-angel пишет:

Джейни пишет:

я раньше страдала спиной - ходила к физио и упражнения укрепляющие стабилизирующую мускулатуру делала. сейчас все хорошо, ттт, если сама не напортачу.

Джейни, у меня такая же ситуация как ты описала, вот и спрашиваю силовая как тебе при этом?

очень хорошо, базовые укрепляют все тело! главное - техника, но я занимаюсь с тренером. сейчас раз в неделю, в начале два-три раза. спину прихватило только один раз и то по моей глупости.

Светик пишет:

Я 3 раза в неделю в тренажёрный всегда ходила.
Меня наоборот именно в зал всю жизнь тянуло, не нравился никогда "коллективный  фитнесс" ))) Не люблю прыгать толпой, люблю с чувством и толком "железом" прорабатывать те мышцы, которые мне лично надо, а не массово прорабатывать толпой то, что надо кому-то, но не мне )))

я нашла в своем центре два вида групповух идеально подходящих под мои потребности))) остально пришлось отсеять. для разнообразия очень даже.

Джейни пишет:

love-angel пишет:

Джейни пишет:

я раньше страдала спиной - ходила к физио и упражнения укрепляющие стабилизирующую мускулатуру делала. сейчас все хорошо, ттт, если сама не напортачу.

Джейни, у меня такая же ситуация как ты описала, вот и спрашиваю силовая как тебе при этом?

очень хорошо, базовые укрепляют все тело! главное - техника, но я занимаюсь с тренером. сейчас раз в неделю, в начале два-три раза. спину прихватило только один раз и то по моей глупости.

поняла- спасибо!!!

а ты сразу поняла что вот тренер твой он какбы хороший нормальный тренер? (я ж говорю я в ступоре, боюсь нарваться на что то не сильно адекватное,тк я в этом вообще 0)

Сици- спасибо за жж! так инетересно, не могу остановиться..работа встала

love-angel пишет:

Джейни пишет:

love-angel пишет:

Джейни пишет:

я раньше страдала спиной - ходила к физио и упражнения укрепляющие стабилизирующую мускулатуру делала. сейчас все хорошо, ттт, если сама не напортачу.

Джейни, у меня такая же ситуация как ты описала, вот и спрашиваю силовая как тебе при этом?

очень хорошо, базовые укрепляют все тело! главное - техника, но я занимаюсь с тренером. сейчас раз в неделю, в начале два-три раза. спину прихватило только один раз и то по моей глупости.

поняла- спасибо!!!

а ты сразу поняла что вот тренер твой он какбы хороший нормальный тренер? (я ж говорю я в ступоре, боюсь нарваться на что то не сильно адекватное,тк я в этом вообще 0)

мне сначала предложили одну марусю. обьяснив ей проблемы&желания и намекнув, что хочу попробовать штангу, она меня отвела в "зеленый угол" - приседали с утяжелениями на босу, выпады делали и тыды (я и сейчас в тренажерке ее не вижу)). но мы с ней как с разных планет, не сошлись совершенно, благо расстались и мне попался мой нонешний пт - молодой парень, тело божественное)) - апдатирован, ходит на курсы разные, химия с ним отличная, главное - дает мне то, что я хочу. вообщем 100% попадание. после первого занятия тело сказало, вот это то, что ты так давно хотела и сомнений продолжать или нет не было))
так что нет гарантий, что своего найдешь с первой попытки. надо пробовать.

Джейни пишет:

love-angel пишет:

Джейни пишет:

love-angel пишет:

Джейни пишет:

я раньше страдала спиной - ходила к физио и упражнения укрепляющие стабилизирующую мускулатуру делала. сейчас все хорошо, ттт, если сама не напортачу.

Джейни, у меня такая же ситуация как ты описала, вот и спрашиваю силовая как тебе при этом?

очень хорошо, базовые укрепляют все тело! главное - техника, но я занимаюсь с тренером. сейчас раз в неделю, в начале два-три раза. спину прихватило только один раз и то по моей глупости.

поняла- спасибо!!!

а ты сразу поняла что вот тренер твой он какбы хороший нормальный тренер? (я ж говорю я в ступоре, боюсь нарваться на что то не сильно адекватное,тк я в этом вообще 0)

мне сначала предложили одну марусю. обьяснив ей проблемы&желания и намекнув, что хочу попробовать штангу, она меня отвела в "зеленый угол" - приседали с утяжелениями на босу, выпады делали и тыды (я и сейчас в тренажерке ее не вижу)). но мы с ней как с разных планет, не сошлись совершенно, благо расстались и мне попался мой нонешний пт - молодой парень, тело божественное)) - апдатирован, ходит на курсы разные, химия с ним отличная, главное - дает мне то, что я хочу. вообщем 100% попадание. после первого занятия тело сказало, вот это то, что ты так давно хотела и сомнений продолжать или нет не было))
так что нет гарантий, что своего найдешь с первой попытки. надо пробовать.

понятно, спасибо!

вот мне бы не попасть первый раз непонятно к кому, тк мне тяжело потом как-то уйти в дрогому тренеру, я почему то беру на себя какую-то ответственность за тех кого "приручили"
ну и главное те кого я вижу сейчас в тренажерке мне как-то не внушают доверия...

почему не внушают доверия?


Энж, а за тренера надо дополнительно платить или это в абонеммент входит?