Сицилия пишет:

Гном, могу только компрессионное белье присоветовать

а в нем надо заниматься или потсоянно носить ?

а то мне подруга добрая советовала вообще с штангой завязать ))))))

gnm пишет:

Сицилия пишет:

Гном, могу только компрессионное белье присоветовать

а в нем надо заниматься или потсоянно носить ?

а то мне подруга добрая советовала вообще с штангой завязать ))))))

Гном, я не ношу, но думаю, что в нете инфы на этот счет должно быть предостаточно)

спортсменки, комсомолки, ау  какие у вас протеиновые шейки? и стоит ли искать что-то на хербе?

mjaaao пишет:

спортсменки, комсомолки, ау  какие у вас протеиновые шейки? и стоит ли искать что-то на хербе?

купила себе Pro Antium и для предтрена, и после. там много разных по скорости усваимости прота ( из всех указанных мне о чем-то только сывороточный и казеин говорят, правда)

Не занимаюсь силовыми тренировками, бегаю по вечерам и дома делаю упражнения на подтяжку нужных мышц) И стараюсь не есть мучного и побольше белковых продуктов.

mjaaao пишет:

спортсменки, комсомолки, ау  какие у вас протеиновые шейки? и стоит ли искать что-то на хербе?

А стоит их вообще пить?