Оооо, железо-это моя любимая тема[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Не занималась с мая месяца[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . скучаю! очень надеюсь что с февраля снова стану качком[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Светик пишет:

Оооо, железо-это моя любимая тема[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Не занималась с мая месяца[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . скучаю! очень надеюсь что с февраля снова стану качком[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ну силовые это далеко не только железо) :duma:

koshkaaa пишет:

Светик пишет:

Оооо, железо-это моя любимая тема[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Не занималась с мая месяца[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . скучаю! очень надеюсь что с февраля снова стану качком[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ну силовые это далеко не только железо) :duma:

Ну я на картинку глянула и сразу тренажёрку представила )))

Меняю себе план теренк с понедельника, убираю отдельные дни кардио, делаю 3-4 силовые в неделю и немного кардио после них. Уходи противный жир, уходи!

С 28 февраля поменяла план тренировок - 4 силовые в неделю, плюс 2 кардио.
Считала питание по белкам, жирам и углеводам.
потеряно 5 паундов, 2 см в талии и 4 в бедрах

super!!![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

не совсем силовые, но последние дни хожу/хайкаю километров по десять по горам быстрым темпом, когда с палками, когда без[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Прочитала the new rules of lifting for women. Страшно интересно начать))

Сиц, интервалы бегаешь?

Джейни, да, интервалы, матрицу.
Правда я уже 3 недели без зала шизею, но так да, все, что по программе.

Почему перерыв?

Столько новых упр присмотрела :D, завтра еще раз пройдусь главе с упражнениями, выпишу сложные и с пт их проработаю.

Да то я болею, то мелочь. Какая-то напасть на нас последнее время

Восстанавливайтесь! Скоро с новыми силами в зал на новой машине

Спасибо, дорогая!

Сиц, ты в перчатках становую тягаешь или ремнями пользуешься?