Sanago пишет:

Девы, йога всё-таки не спорт, а оздоровительная практика для души и тела. Если заниматься правильно, то получится расслабиться.
Мышцы как у культуриста, конечно, не наращиваются , но тем не менее очень хорошо укрепляются.
Есть после тренировки очень даже может хотеться, хотябы потому, что все мы начинающие и праной нам питаться очень рано ))), да и заниматься нужно натощак, так что иногда не есть, а жрать хочется, особенно после силовых тренировок. ))))
Про то, что йога "придумана" для того, чтобы индусы перестали быть гибкими бредятина редкостная. А гибкость тела зависит напрямую от гибкости ума, и с расой никак не связана. Короче, учитесь фильтровать информацию. :lol!:

Название книги для начинающих дала, остальной список пока может просто дебрями ненужными показаться. Там литература скорее для подготовленных и уже глубоко практикующих, чего народ зря отпугивать? ))) Но инфа, я так понимаю, уже ушла в массы, так что решайте сами, что вам подойдет больше.

Меня это тоже очень смутило, но решила всё же обсудить это здесь, мнения всех практикующих очень интересны.

Angelitos пишет:

aniuta пишет:

для всех кто просит ссылку по книгам о йоге [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

я отправила в личку ссылку всем, кто просил.

спасибо, но это чтобы тебя лишний раз не беспокоили.

Angelitos пишет:

девушки, а для роста 162 что считается нормой ( это к вопросу целессобразности йоги для сбрасывания веса)?
я всегда полагала, что 52 ( рост минус 110 равно норма), но мне тут сказали, что почти до 60 якобы нормально ( врач).

Врачей наших лучше не слушать, поверь мне. У меня был набор веса, я на стены лезла, а врач меня тоже пыталась убедить, что это мой нормальный вес. Ага, сейчас! А то я сама свой нормальный вес не знаю.

А подгонять себя под формулы можно очень примерно, мне кажется. Есть ведь такие факторы, как широкая кость, возраст и т.д. Хотя эта формыла самая распространённая, и я с ней согласна больше, чем с врачами.

Sanago пишет:

Angelitos пишет:

девушки, а для роста 162 что считается нормой ( это к вопросу целессобразности йоги для сбрасывания веса)?
я всегда полагала, что 52 ( рост минус 110 равно норма), но мне тут сказали, что почти до 60 якобы нормально ( врач).

Врачей наших лучше не слушать, поверь мне. У меня был набор веса, я на стены лезла, а врач меня тоже пыталась убедить, что это мой нормальный вес. Ага, сейчас! А то я сама свой нормальный вес не знаю.

А подгонять себя под формулы можно очень примерно, мне кажется. Есть ведь такие факторы, как широкая кость, возраст и т.д. Хотя эта формыла самая распространённая, и я с ней согласна больше, чем с врачами.

да, меня вот тоже это удивило.
мне самой при этом росте в 52 как раз идеально, полностью комфортно.
сейчас у меня набор веса после приема и отмены ОК, немного, но я их чувствую эти лишние несколько кг. чисто физически - 60 для меня вообще тяжко было бы, хотя у меня 56-57 сейчас, недалеко, вобщем.

Я хожу раз в неделю на йогу. Но моя йога (как я понимаю) не совсем настоящая :duma: Называется фитнес йога. Но мне нравится)

koshkaaa пишет:

Я хожу раз в неделю на йогу. Но моя йога (как я понимаю) не совсем настоящая :duma: Называется фитнес йога. Но мне нравится)

расскажи, пожалуйста, поподробнее.
в чем заключается суть?
тебе нравится по эффекту или сам процесс?

Angelitos пишет:

koshkaaa пишет:

Я хожу раз в неделю на йогу. Но моя йога (как я понимаю) не совсем настоящая :duma: Называется фитнес йога. Но мне нравится)

расскажи, пожалуйста, поподробнее.
в чем заключается суть?
тебе нравится по эффекту или сам процесс?

Я в зал хожу 3 раза в неделю, 2 раза у меня силова+аэробная и вот один раз эта йога. А в чем заключается сложно сказать, это моя первая йога. Тоесть мы выполняем асаны и все такое, но принципиальное отличие от другого вида йога незнаю.

aniuta пишет:

По ТВ была интересная передача про йогу и там рассказывали, что генетически индусы очень пластичные, даже слишком, и поэтому для них и придумал йогу, чтобы они стали менее гибкими. Нам со всех сторон говорят, что йога для гибкости, а тут такое. Я растерялась тогда от такой информации.

йога как ни странно не для гибкости))
у индусов слишком подвижные суставы, йога укрепляет их
----------

Люблю йогу. Это единственное что приводит мои мысли и чувства в сбалансированное состояние, жизнь начинает казаться вполне себе и без антидепрессантов)), спина перестала меня мучить ночными болями(несколько лет безуспешно боролась(причина известна если что, но таблы плохо помогают), из-за спины собственно и пошла на йогу- и да, мне помогло, забыла о проблеме.
Кстати насчет похудения, наращивание мышц и йогу- тренер(хотя так не уместно называть конечно) к которой я хожу говорит что йога гармонизирует. Кстати у неё очень красивая мышечная масса, прорисовано но без перебора, гармонично, любуюсь просто..и была недавно удивлена- она больше ничем кроме йоги и не занимается и не занималась..и эти мышцы благодаря йоге, каждый день полтора часа. Так что насчет мышц- я теперь не соглашусь что нельзя набрать, все зависит от усилий, ну конечно как бодибилдер не будешь, но тем не менее заиметь красивые руки, ноги и пресс вполне можно(надо учитывать что чтобы это было видно(мышечный рельеф) надо не быть заплывшей жиром)

Фрейя, Санаж вы дома йогой занимаетесь?

Я дома.

Раньше куда-то ходила, а теперь дома?
По программе какой специальной или сама составила? Я иногда подумываю, но не знаю с чего начать, надо ж секвенс составить... Или чего в голову придет, то и делать...

Я два года в группе занималась, сейчас пока дома иногда. Примерно помню, что за чем и для чего, так и занимаюсь в зависимости от потребностей организма.

Да, ходила к инструктору раньше. На видео еще программы есть. Иногда по ним (наизусть уже помню )) , иногда сама что-то добавляю. Обычно делаю в обязательном порядке базовую связку асан, а дальше смотрю, чего душе хочется. Иногда делаю пополам йогу с пилатесом.
Чего в голову придет просто так , наверное, лучше все же не делать, если опыта нет. Риск есть, что перегнешь палку сгоряча )

Спасибо, что поделились. Мне, наверно, еще рано одной, ну если только приветствия солнца и позы кота для разогрева, может остальное подтянется. Я ж только с декабря прошлого года занимаюсь, зеленая еще.

Вчера делали plow pose и я малость перестаралась - пркатически достала коленками пол))) Сегодня плечи, шея, голова просто раскалываются на прошлой неделе тоже плечи побаливали, но не до такой степени как сейчас... Буду осторожничать с Halasana.