Freja пишет:

Сиц, ава не твоя совсем, а подпись - вкусная!

+1

Freja пишет:

Сицилия пишет:

Ты полагаешь или ты считала и знаешь? Переизбыток белка это тоже не гуд. И порошковый протеин не должен быть основным принимаемым протеином.

Вот сто раз да к выделенному! Полноценное питание ни один протеин не заменит.

Прикинула))) У меня как раз погранично с протеинами, поэтому коктейль после силовых, а это один или два раза в неделю.
Придется к питанию внимательней относиться :)

Джейни пишет:

Freja пишет:

Сицилия пишет:

Ты полагаешь или ты считала и знаешь? Переизбыток белка это тоже не гуд. И порошковый протеин не должен быть основным принимаемым протеином.

Вот сто раз да к выделенному! Полноценное питание ни один протеин не заменит.

Прикинула))) У меня как раз погранично с протеинами, поэтому коктейль после силовых, а это один или два раза в неделю.
Придется к питанию внимательней относиться :)

Джейни, добавь всё таки протеин из продуктов! Я как-то не сильно к химии всей этой нормально отношусь!
Если есть возможность брать всё из натур продуктов, то чего этим не пользоваться ????

Светик пишет:

Джейни пишет:

Freja пишет:

Сицилия пишет:

Ты полагаешь или ты считала и знаешь? Переизбыток белка это тоже не гуд. И порошковый протеин не должен быть основным принимаемым протеином.

Вот сто раз да к выделенному! Полноценное питание ни один протеин не заменит.

Прикинула))) У меня как раз погранично с протеинами, поэтому коктейль после силовых, а это один или два раза в неделю.
Придется к питанию внимательней относиться :)

Джейни, добавь всё таки протеин из продуктов! Я как-то не сильно к химии всей этой нормально отношусь!
Если есть возможность брать всё из натур продуктов, то чего этим не пользоваться ????

Тык у меня сейчас травяной, растительный, из семян, кхм конопли холодного отжима - натурпродукт :lol:

Джейни, тебе стоит детально посчитать все съедаемое. Точные подсчеты ооочень важны. Иногда думаешь, что все ок, а все не так радужно на самом деле

Сицилия пишет:

Джейни, тебе стоит детально посчитать все съедаемое. Точные подсчеты ооочень важны. Иногда думаешь, что все ок, а все не так радужно на самом деле

Я один день посчитала сколько я чего съедаю и сразу поняла, почему я не худею, хотя как мне казалось сократила потребление пищи))))

Светик пишет:

Сицилия пишет:

Джейни, тебе стоит детально посчитать все съедаемое. Точные подсчеты ооочень важны. Иногда думаешь, что все ок, а все не так радужно на самом деле

Я один день посчитала сколько я чего съедаю и сразу поняла, почему я не худею, хотя как мне казалось сократила потребление пищи))))

во, это очень обманчиво! вроде ничего не съела, а на самом деле, мамадарагая!

Сицилия пишет:

Светик пишет:

Сицилия пишет:

Джейни, тебе стоит детально посчитать все съедаемое. Точные подсчеты ооочень важны. Иногда думаешь, что все ок, а все не так радужно на самом деле

Я один день посчитала сколько я чего съедаю и сразу поняла, почему я не худею, хотя как мне казалось сократила потребление пищи))))

во, это очень обманчиво! вроде ничего не съела, а на самом деле, мамадарагая!

Отож ((( Вроде яблочко, вроде кусочек хлебушка, вроде салатик овощной с маслицем ... вроде курочку, грудку, без кожи - но сколько

Я считаю абсолютно все. Конфету, ложку меда, семечки кунжута. Все, до последней крошки.

Сицилия пишет:

Я считаю абсолютно все. Конфету, ложку меда, семечки кунжута. Все, до последней крошки.

Менея хватило на один день)) Потом заботы и работа мне помешали)))
Надо будет повторить)) Дуаю, что месяц так посчитать и позаписывать, потом автоматом в голове будет всё само считаться !

Из расчета 1,2 белка на кило тела мне надо 66 гр в день, я где-то в пределах 50+. Если чо коттадж чиз уже закуплен))

Буду считать, мерси. Вооот спирулину забыла прибавить..

Грудку ешь курячью. Там протеина дофигища. И чистого к тому же, без жира.

Светик пишет:

Сицилия пишет:

Я считаю абсолютно все. Конфету, ложку меда, семечки кунжута. Все, до последней крошки.

Менея хватило на один день)) Потом заботы и работа мне помешали)))
Надо будет повторить)) Дуаю, что месяц так посчитать и позаписывать, потом автоматом в голове будет всё само считаться !

Я несколько лет назад считала все когда худела (записывала в местную платную программу со всеми норвежскими продуктами, мега удобно).

Джейни, слушай -ка, у вас в прессе чего-нибудь пишут про Ирину Бергсет?

я ем из расчета 1,5 на кг
Можно приблизительно считать калории, но если точно следить за БЖУ, то тогда надо считать все время