Я основную часть продуктов просто сканирую в телефон

Сицилия пишет:

я ем из расчета 1,5 на кг
Можно приблизительно считать калории, но если точно следить за БЖУ, то тогда надо считать все время

Сиц, напиши название книги по которой ты занимешься /занималась, помню с каким-то свотчем ты её фоткала ))

Я сейчас занимаюсь по программе New Rules of Lifting for Woman

Freja пишет:

Грудку ешь курячью. Там протеина дофигища. И чистого к тому же, без жира.

Это ж ее надо как-то вкусно готовить, я кроме тикка масала не умею. Лосось в меня лучше идет.

Ладно, послушаю, что тренер завтра скажет как сильно заморачиваться))

Freja пишет:

Грудку ешь курячью. Там протеина дофигища. И чистого к тому же, без жира.

плюс адын! с курицей можно развернуться, хотя и лосось тоже невероятно хорош!

Сицилия пишет:

Я сейчас занимаюсь по программе New Rules of Lifting for Woman

Джейни пишет:

Freja пишет:

Грудку ешь курячью. Там протеина дофигища. И чистого к тому же, без жира.

Это ж ее надо как-то вкусно готовить, я кроме тикка масала не умею. Лосось в меня лучше идет.

Цезарь можно делать. Можно тушить ее по -разному.. Да много чего можно.

Freja пишет:

Джейни, слушай -ка, у вас в прессе чего-нибудь пишут про Ирину Бергсет?

неа, не видела..

Джейни пишет:

Freja пишет:

Джейни, слушай -ка, у вас в прессе чего-нибудь пишут про Ирину Бергсет?

неа, не видела..

Я так и думала. На всякий случай поинтересовалась. Зато в рунете она нынче - звезда!

Freja пишет:

Джейни пишет:

Freja пишет:

Джейни, слушай -ка, у вас в прессе чего-нибудь пишут про Ирину Бергсет?

неа, не видела..

Я так и думала. На всякий случай поинтересовалась. Зато в рунете она нынче - звезда!

могу представить, там наверно развели... На местном русском форуме это дело раньше обсуждали и акции протеста организовывали, не знаю как сейчас, давно там не была.

Теперь она звездит в России , рассказывает про всеобщую геизацию Норвегии и как ее сына наряжают в костюм Путина и насилуют норвежские педофилы-свингеры. Адская тетя. Правильно у нее ребенка отняли.

Фу...

Сколько идиотов вокруг, каждый раз поражаюсь

Лю, рада тебя видеть в теме. Увы, не могу оказаться полезной. Одно скзажу - если решсишься на хирургию, бояться наверное не следует - это ж все-таки не полостная операция и не на опорно-двигательной системе, и не на/в голове - все будет хорошо в конечном итоге.

Девы, я как куроед и рыбоед (правда, оч. редкий в последнее время) могу сказать, что из куриного или индюшачьего филе получается целая туса вкусностей! Правда мне курица уже порядком поднадоела и я стала ее в "калорийных" вариантах готовить - но я калориями не заморачиваюсь теперь. Поэтому пеку с курицей картофельно-куриные пироги, варю супы (мясо кусками в супе), похлёбку чили кон пойё, тушу с овощами, с шампиньонами или с готовыми соусами-полуфабрикатами, жарю после маринования в соусе Терияки, добавляю кусочками в салаты из овощей и т.п. Иногда ем соевое покупное Болонезе и салаты с тофу

Freja пишет:

Теперь она звездит в России , рассказывает про всеобщую геизацию Норвегии и как ее сына наряжают в костюм Путина и насилуют норвежские педофилы-свингеры. Адская тетя. Правильно у нее ребенка отняли.

Это однако тенденция!
В Германии тоже типа "скандал" с отнятым ребенком типа российских ученых. Адский трэш! Столько вранья насочинять - надо либо сильно много бабосов получить для стимуляции фантазии, либо быть конченным психом и отморозком

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]