Гарднер пишет:

koshkaaa пишет:

Гарднер пишет:

Гнома, а можно вкратце суть кремлевки? После окончания диеты,кг не возвращаются? Сколько на ней можно без ущерба д/здоровья сбросить в среднем?

возвращаются еще и как)) У меня на ней подружка сбросила 10 кг, и за год после сворачивания этого дела набрала 15...

не,такой баян козе не нужен [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Гарднер, с нашим с тобой образом жизни фиг какая диета поможет! Не есть после 7 вечера хотя б надо!
А я ближе к ночи попадаю домой и ем всё подряд(((( Точнее вроде всё правильное, но ведь много ем и поздно очень

Светик пишет:

Гарднер, с нашим с тобой образом жизни фиг какая диета поможет! Не есть после 7 вечера хотя б надо!
А я ближе к ночи попадаю домой и ем всё подряд(((( Точнее вроде всё правильное, но ведь много ем и поздно очень [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

вот вся суть именно в этом-с этим образом жизни! Ты хотя бы в спортзал ходишь,а мне если искать,то круглосуточный. Попадаешь домой хрен знает во сколько,сил остается заглотить что-нибудь и упасть в кровать.И что с этим делать,как менять это-не знаю.

Светик пишет:

Гарднер пишет:

koshkaaa пишет:

Гарднер пишет:

Коша,а так и бывает иногда,когда кажется все-попа безвыходная и вечная,начинают появляться варианты.

Я так открыта для этих вариантов, тебе не передать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Но я вообще верю в лучшее)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] мне бы еще машину поменять [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

значит все будет!давай начинай о новых планах мечтать!

Тогда и я к вам примажусь ))
Мне квартиру надо больше, ну и машину снова свою хочу Чтоб только моя и больше ничья :rrr:

Давай, будем коллективно в космос позывы отправлять)))
У меня полный список: довести дачу до ума за весну-лето, купить квартиру побольшеее и новая машина, а и часть оплаты самих родов, ведение Б уже оплатили

Светик, я очччень длительное время не ела после 18 ч., просто не хотелось, да и сейчас в полноценном понимании ужина у меня нет, ведь сыр, огурчик или еще что-нибудь аналогичное легкое не считается за ужин, так вот ни фига не помогает ... мне гланвое отказаться от сладкого, а я не могу, жизнь не мила будет, хоть такая радость остается, я домой не покупаю сладкое и вкусное, практически, т.к. это будет съедено за раз, не провоцирую себя напрасно, да и сахар практически не ем, а не солю ничего много-много лет, больше 12 точно ...

так вот: они у меня ни то что уходят, а набираются, сволочи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

gnm пишет:

Светик, я очччень длительное время не ела после 18 ч., просто не хотелось, да и сейчас в полноценном понимании ужина у меня нет, ведь сыр, огурчик или еще что-нибудь аналогичное легкое не считается за ужин, так вот ни фига не помогает ... мне гланвое отказаться от сладкого, а я не могу, жизнь не мила будет, хоть такая радость остается, я домой не покупаю сладкое и вкусное, практически, т.к. это будет съедено за раз, не провоцирую себя напрасно, да и сахар практически не ем, а не солю ничего много-много лет, больше 12 точно ...

так вот: они у меня ни то что уходят, а набираются, сволочи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ответ один, значит за день набираешь более положенного по каллориям

koshkaaa пишет:

gnm пишет:

Светик, я очччень длительное время не ела после 18 ч., просто не хотелось, да и сейчас в полноценном понимании ужина у меня нет, ведь сыр, огурчик или еще что-нибудь аналогичное легкое не считается за ужин, так вот ни фига не помогает ... мне гланвое отказаться от сладкого, а я не могу, жизнь не мила будет, хоть такая радость остается, я домой не покупаю сладкое и вкусное, практически, т.к. это будет съедено за раз, не провоцирую себя напрасно, да и сахар практически не ем, а не солю ничего много-много лет, больше 12 точно ...

так вот: они у меня ни то что уходят, а набираются, сволочи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ответ один, значит за день набираешь более положенного по каллориям [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

да, ты знаешь, я ю не сказала, вроде выбираю даже на обед все менее калорийное, без майонеза и тд, картошку не ела очень давно, у меня просто несбалансированно все: затрак - кофе, обед тоже чаще всего не большой (горячее, гарнир гречка или еще что-нибудь и салат, иногда и без гарнира, правда и салат иногда беру с майонезом), ну и ужин, о котором я писала, ну и в теч дня в среднем пару- тройку шок конфет, иногда тчо-нибудь другое ....

вот и не знаю, а скоро лето ... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ну если реально у тебя рацион описанный выше, значит ты испортила метаболизм, подружка. Тогда можно попробовать пойти от обратного, сбалансируй рацион (про майонез вообще забудь как о страшном сне). Обязательно завтракай, на обед вери легкое первое, овощи с мясом нежирным/рыбой и ужинай чем-то типа 0% творога или кефиром, ну либо овощами. Тебе может сладкого хотеться из-за того, что глюкозы не получаешь, вот он и требует подпитки.
Я набираю когда нажираю по колличеству. Тоесть я могу сладкого вообще не есть, но порции нехило увеличиваю, ну и сразу результат((

Да, Кош, ты права, тока как сбалансировать? работаю с 9 и чаще всего до 9 вечера, а то и позже, вот когда собой заниматься??? я дома практичеси не готовлю, так что-нибудь, а питаюсь в столовке на работе ...

gnm пишет:

Да, Кош, ты права, тока как сбалансировать? работаю с 9 и чаще всего до 9 вечера, а то и позже, вот когда собой заниматься??? я дома практичеси не готовлю, так что-нибудь, а питаюсь в столовке на работе ...

Брат по несчастью, понимаю(( Ну тром дома завтракать не проблема, в столовой выбирай значит лучшее из имеющегося, а на ужин из дому тоже бери творог какой-то...

А ты чем завтракаешь?

Овсянку терпеть не могу, йогурты и творожки в печонках уже ...

gnm пишет:

А ты чем завтракаешь?

Овсянку терпеть не могу, йогурты и творожки в печонках уже ...

Я завтракаю: либо йогурт + кофе (часто печенька еще какая-то), или мюсли/кранчи с молоком 0,5% + кофе. Я овсянку люблю, но утром готовить ее желания нет никогда и у меня с утра тоже проблема с аппетитом даже сейчас.
Максимум могу еще омлет скушать (при условии что встаю не рано) ну или обезжиренный творог с тем же кофе.
Никогда принципиально не пью кофе на пустой желудок, всегда выпиваю его только после того как съем завтрак.

Гарднер пишет:

Светик пишет:

Гарднер, с нашим с тобой образом жизни фиг какая диета поможет! Не есть после 7 вечера хотя б надо!
А я ближе к ночи попадаю домой и ем всё подряд(((( Точнее вроде всё правильное, но ведь много ем и поздно очень [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

вот вся суть именно в этом-с этим образом жизни! Ты хотя бы в спортзал ходишь,а мне если искать,то круглосуточный. Попадаешь домой хрен знает во сколько,сил остается заглотить что-нибудь и упасть в кровать.И что с этим делать,как менять это-не знаю.

Я оплачиваю абонимент, не путай это и хождение в зал
Раньше 3 раза в неделю были как закон! Теперь если один раз получается попасть на треньку, то это хорошо! То нет сил, то по времени понимаешь, что пойдя в зал дома вообще ничего не сделаешь(((

А тебе не вижу смысла даже начинать ходить в зал! У тебя от природы фантастические данные!
Максимум на какую-нить "растяжку" пойти, что там типа йоги, пилатес или калланетики ( или как их, я в таком не разбираюсь ), ну и просто кушать не поздно!
Я стараюсь еду в офис заказывать максимально поздно( у нас 12-16 бизнес-ланч), так вот я к 15.30 заказываю, чтоб и на тренировку силы были и потом дома что-нить перекусить совсем лёгкое!

Ну, да, а у меня тока кофе, аппетита точно никакого нет, ну ведь это не дело, завтрак должен быть самым плотненьким ....

а тебе за двоих надо есть, а ты филонишь ....

что такое кранчи?

koshkaaa пишет:

gnm пишет:

А ты чем завтракаешь?

Овсянку терпеть не могу, йогурты и творожки в печонках уже ...

Я завтракаю: либо йогурт + кофе (часто печенька еще какая-то), или мюсли/кранчи с молоком 0,5% + кофе. Я овсянку люблю, но утром готовить ее желания нет никогда и у меня с утра тоже проблема с аппетитом даже сейчас.
Максимум могу еще омлет скушать (при условии что встаю не рано) ну или обезжиренный творог с тем же кофе.
Никогда принципиально не пью кофе на пустой желудок, всегда выпиваю его только после того как съем завтрак.

Мне с приготовлением моя мультиварка помогает))
Главное перед сном не забыть таймер выставить к скольки ей быть готовой )))

Надо начинать правильно питаться с утра! Снова переходить на кашку и самодельные йогурты!

gnm пишет:

Ну, да, а у меня тока кофе, аппетита точно никакого нет, ну ведь это не дело, завтрак должен быть самым плотненьким ....

что такое кранчи?

Полноценный и здоровый завтрак запускает все наши обменные процессы!
Так что приучай себя завтракать, никто не говорит, что надо корыто овсянки есть! Съешь 100 грамм! Только настоящей овсянки, а не какие-то непонятные хлопья, которые за 3 секунды от кипятка в кашу превращаются!
Добавляй "правильные" углеводы в свой рацион питания! А то может тебе хочется всякого сладкого вовсе не потому что ты его любишь, а просто организм не получает углеводов!