Санажик, твою кристальную репутацию ничем не замарать 
Никак не отразится, разовые акции не считаются.

butter-fly пишет:

Санажик, твою кристальную репутацию ничем не замарать 
Никак не отразится, разовые акции не считаются.

Ну, если так, то можно выдохнуть, наверное.

Sanago пишет:

butter-fly пишет:

Я читала, что доказанным считается факт, что совы появились в результате смещения биоритмов под влиянием искусственного освещения. Естественный циркадный ритм завязан на смену дня и ночи.
Исходя из этого, то, что делает Санажик - очень правильно, и не лишено смысла. А вот жаворонки , работающие в ночную смену, очень сильно своим здоровьем рискуют.

Я тоже считаю, что ночные бдения не нормальны для организма и вредны для здоровья (по себе вижу), поэтому пытаюсь бороться, с переменным успехом правда.

Ты знаешь, когда я спать ложилась, когда рассветало и спать могла до обеда, то я себя и по здоровью и внешне чувствовала просто чудесно)))))))))))))) И так же выглядела)))

А вот, когда вставать приходится рано, то вроде как перестраиваешься ( я позже часа ночи стараюсь не ложиться спать в будни), но от этого я не выгляжу лучше, чувствую себя до 3-4 дня не очень хорошо .... если лечь спать, читай просто полежать раньше, то я усну не раньше этого же часа ночи! То есть я пробовала недели две ложиться раньше, всё выключать (тв, комп, планшет) и пытаться уснуть, но не хочет организм !!! Я просто лежу с  закрытыми глазами, но не сплю)))))))

Моё утро можно назвать и радостным и добрым, если это не раньше 12-1 часа дня начинается ))) Помню, как мне все говорили, вот из-за работы будешь вставать рано, то и на выходных будешь вставать рано )))))))) Аха, наивные, что я была подчинённой и на работу к 9 ездила, вставая в 6.30 утра, что сейчас будучи уже руководителем могу себе позволить приезжать на работу к 10-11 утра, соответственно просыпаюсь около 9 утра я всё равно на выходных сплю до 12-1 дня))))))))

Светик, те не сова, ты какая-то другая безобидная птичка. )))))))) Мне про твой час ночи даже читать смешно. Если ты сова, то я тогда вообще птеродактиль какой-то!

Sanago пишет:

Светик, те не сова, ты какая-то другая безобидная птичка. )))))))) Мне про твой час ночи даже читать смешно. Если ты сова, то я тогда вообще птеродактиль какой-то!

А как ты на работу втаёшь рано, если ещё позже ложиться???

Когда не работала, то в 5-6 утра спать ложилась 

Светик пишет:

Sanago пишет:

Светик, те не сова, ты какая-то другая безобидная птичка. )))))))) Мне про твой час ночи даже читать смешно. Если ты сова, то я тогда вообще птеродактиль какой-то!

А как ты на работу втаёшь рано, если ещё позже ложиться???

Когда не работала, то в 5-6 утра спать ложилась 

Молчи, грусть, молчи!   Тяжело, это не то слово! После 3-4 часов сна отработать 12, а то и 14, это уже Феденька Протасов. ))))) Но по другому у меня никак не получалось. Потому и говорю, что для меня эта большая проблема, которую очень хочется решить. И я просто обожаю раннее утро, рассвет, когда весь день впереди! Это ж кайф! И потенциал есть - часов с девяти вечера начинаю сильно хотеть спать, но лечь никак не получается. И вот, когда пропускаю это время, потом второе дыхание кааак откроется, что его потом фиг закроешь. )))

butter-fly пишет:

Я читала, что доказанным считается факт, что совы появились в результате смещения биоритмов под влиянием искусственного освещения. Естественный циркадный ритм завязан на смену дня и ночи.

т.е. по идее в климатической зоне, где челы получают более длинный световой день (и меньше нуждаются в искусственном освещении), там должно быть больше жаворонков, да? (или я как-то странно одно из другого вывожу? чёт запуталась))))

Везде должно быть больше жаворонков, но эти биологические часы у многих сбиты.
 Солнце встало - пора просыпаться, солнце село - в постельку. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается в темноте, а свет нарушает его выработку.

По вашей идее я должна быть жаворонком, раз у меня световой день относительно большой?
А чего же я тогда такая глубокая беспробудная сова? Это не вопрос, это просто клич в космос...

Это я про Мяо-теорию)))

Светик, Санаж, я не знаю, что из меня за птичка, но я максимум могу до 3-ех ночи колобродить, не больше))) в идеале ложилась бы в 1 ночи и вставала в 9-10 утра, но кто ж мне такое позволит))
Согласна со Светиком, что даже если лечь раньше, то пока не наступит "запрогромированный час Х", нифига не уснуть (ну или же надо себе методично ломать в течение нескольких недель, я не пробовала))). И в выхи я тоже не люблю вставать по расписанию, всегда хочется урвать лишних пару часиков и просто тупо поваляться. Не понимала никогда про типа спать дольше 8-и часов это так же вредно, как спать слишком мало. Так и хочется сказать, блин, вот говорите за себя)) я чем дольше сплю, тем лучше и самочувствие и видон (и опять я солидарствую со Светиком)) но у нас всё общество заточено на пятидневку, в выходные очень короткие часы работы везде, кроме, пожалуй, продуктовых, так что если тебе чего-то куда-то надо, то будь бобр добр подтрудись и встань пораньше

butter-fly пишет:

 Солнце встало - пора просыпаться, солнце село - в постельку. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается в темноте, а свет нарушает его выработку.

С изобретением электричества все перепуталось  

mjaaao пишет:

Согласна со Светиком, что даже если лечь раньше, то пока не наступит "запрогромированный час Х", нифига не уснуть (ну или же надо себе методично ломать в течение нескольких недель, я не пробовала))).

Я себя "ломала", т.е. исправляла свой режим под жаворонка. Да, получалось и проснуться и уснуть, как жаворонок, но вот работоспособность не переделать. Я с утра вообще никто, я до 12 дня просто зомби - ничего не соображаю, могу только механические действия совершать, а вот вся умственная деятельность проявляется ближе к ночи. И тут хоть как перестраивайся - не получается.

Bamboo пишет:

чего же я тогда такая глубокая беспробудная сова?

вот действительно интересно!  
Бамбуш, а во сколько примерно у вас в данный момент темнеет?


Бабочка, а как же тогда животные, которые активны по ночам, что у них с гормонами? или там совсем по-другому всё?
я вот могу спать, когда за окном давно рассвело и солнце хоть в лицо свети, а меня фиг поднимешь

mjaaao пишет:

Bamboo пишет:

чего же я тогда такая глубокая беспробудная сова?

вот действительно интересно!  
Бамбуш, а во сколько примерно у вас в данный момент темнеет?

У нас сейчас примерно в 6 вечера уже темно, а светает к половине восьмого утра.
Я, правда, встаю задолго до рассвета  .