Джейни пишет:

Sanago пишет:

Джейни пишет:

Санаж, ты ведь тренируеш'ся, нет? йога или что-то в етом роде:roll:

Да, я на йогу езжу, треньки по два часа. Сегодня все мышцы побаливают, я этой жуткой зимой нерегулярно тренировалась.

как здорово! тебя после треней жор не пробирает? а то меню как у синички

в4ера с университетскими подружками встречалисæ, так одна записалась на какую то моднявую йогу -классическая в сильно прогретом помещении, тип еще и пропотеешь . обещала рассказать как только, так сразу. 4его только не придумают...

Жор? По-разному бывает. Я езжу на тощак, пока дорога в оба конца + тренька = уже время обедать. Иногда хочется есть, иногда не очень. Когда занимаешься регулярно, как правило питание перестраивается, но, конечно, у всех всё очень по-разному. Летом я брала с собой фрукты и перекусывала в парке на скамеечке, красота! Потом ехала обедать. А на дорогу в Питере времени уходит.

Есть такой вид йоги, ага, бикрам-йога называется. Худеется с неё хорошо, говорят, ну оно и понятно, воды уйдёт много. У нас тоже полы с подогревом. Когда в зале жарко, растяжки идут классно!

Sanago пишет:

Жор? По-разному бывает. Я езжу на тощак, пока дорога в оба конца + тренька = уже время обедать. Иногда хочется есть, иногда не очень. Когда занимаешься регулярно, как правило питание перестраивается, но, конечно, у всех всё очень по-разному. Летом я брала с собой фрукты и перекусывала в парке на скамеечке, красота! Потом ехала обедать. А на дорогу в Питере времени уходит.

Есть такой вид йоги, ага, бикрам-йога называется. Худеется с неё хорошо, говорят, ну оно и понятно, воды уйдёт много. У нас тоже полы с подогревом. Когда в зале жарко, растяжки идут классно!

ну да жор, по идее обмен веществ ускоряется, если заниматься физ.активностью. по себе сильно ето замечаю - голодная по утрам, больше ем..

у меня йога без подогретого пола была и даже прохладненько там было, но я мерзлячка)), абыднааа . вот ету "бикрам-йога" попробовать хоцца.

з: мюсли + рисовое молоко, банан, зелчай с жасмином

з2: йогурт+ спирулина

л: блины или вафли с ягодами, вареньем без сахара и взбитыми сливками, кофе с молоком

о: рыба тущеная с кокосовым молоком, овощами и специями

ромашковый чай, яблоки, амарант хлебцы с козьим сыром

Джейни пишет:

Sanago пишет:

Жор? По-разному бывает. Я езжу на тощак, пока дорога в оба конца + тренька = уже время обедать. Иногда хочется есть, иногда не очень. Когда занимаешься регулярно, как правило питание перестраивается, но, конечно, у всех всё очень по-разному. Летом я брала с собой фрукты и перекусывала в парке на скамеечке, красота! Потом ехала обедать. А на дорогу в Питере времени уходит.

Есть такой вид йоги, ага, бикрам-йога называется. Худеется с неё хорошо, говорят, ну оно и понятно, воды уйдёт много. У нас тоже полы с подогревом. Когда в зале жарко, растяжки идут классно!

ну да жор, по идее обмен веществ ускоряется, если заниматься физ.активностью. по себе сильно ето замечаю - голодная по утрам, больше ем..

у меня йога без подогретого пола была и даже прохладненько там было, но я мерзлячка)), абыднааа . вот ету "бикрам-йога" попробовать хоцца.

Не, в холоде это не йога, это б-ррр. В тепле мышцы работают в сто раз лучше, эластичнее становятся, кайф, одним словом. А, если мёрзнешь, на шавасану бери носочки и кофтюлю какую-нибудь удобную. Ты долго на йогу ходила?
Обмен в-в это дааа, иногда прям жор-жор, но во время занятий йогой ещё и организм очищается, и при регулярных треньках постепенно перестраивается (у всех по-разному, конечно) и чаще хочется более лёгкой пищи. Я тут как-то пришла с треньки и вообще весь день есть не хотелось, муж уже вечером уговорил с ним чаю попить.
В общем, в я тебе советую попробовать в тепле позаниматься.

Вчера:

1 завтрак - йогурт с шиповником
2 завтрак - кофе с молоком и тростниковым сахаром сырцом + 2 гречн. хлебца с козьим сыром
перекус - яблоко; чай из шиповника.
обед - рыба с брокколи на пару + маринованый имбирь.
десерт - клубника (заморозка)

2 раза чай зелёный с 1 мал. ириской в шокол. и одной лимонной конф. в шокол.

Sanago пишет:

Не, в холоде это не йога, это б-ррр. В тепле мышцы работают в сто раз лучше, эластичнее становятся, кайф, одним словом. А, если мёрзнешь, на шавасану бери носочки и кофтюлю какую-нибудь удобную. Ты долго на йогу ходила?
Обмен в-в это дааа, иногда прям жор-жор, но во время занятий йогой ещё и организм очищается, и при регулярных треньках постепенно перестраивается (у всех по-разному, конечно) и чаще хочется более лёгкой пищи. Я тут как-то пришла с треньки и вообще весь день есть не хотелось, муж уже вечером уговорил с ним чаю попить.
В общем, в я тебе советую попробовать в тепле позаниматься.

вот я и ходила в носочках антискользящих и кофтюле, а кому-то и в майке было комфи.. полгода раз в неделю час занятий, очень понравилось, ощущения просто непередаваемо-фантастические. но я еще полчаса перед занятием бегала или степпила в обязательном порядке может оттудова жОр. подружка нашла на ю-тюбе какую-то 10ти минутную программу, делает каждое утро и довольна, надо б попробовать тк сейчас не хочу на занятия ездить, не попути совсем, да и ве4ером они, раньше ето хотя бы с универом совмещалось.

Санажа, не пугай меня. летом я две недели не ела - макс чашка чая и скромный бутер, просто не хотела есть. так быть не должно

Джейни пишет:

вот я и ходила в носочках антискользящих и кофтюле, а кому-то и в майке было комфи.. полгода раз в неделю час занятий, очень понравилось, ощущения просто непередаваемо-фантастические. но я еще полчаса перед занятием бегала или степпила в обязательном порядке может оттудова жОр. подружка нашла на ю-тюбе какую-то 10ти минутную программу, делает каждое утро и довольна, надо б попробовать тк сейчас не хочу на занятия ездить, не попути совсем, да и ве4ером они, раньше ето хотя бы с универом совмещалось.

В майках обычно мужикам комфортно, у них мужской энергии больше. Про ощущения согласна.
Часа, мне кажется, для треньки очень мало, минут 15 подышать, потом 15-20 на шаваску, на треньку совсем мало остается.

Джейни пишет:

Санажа, не пугай меня. летом я две недели не ела - макс чашка чая и скромный бутер, просто не хотела есть. так быть не должно

Джейник, никогда не надо париться на тему, что должно быть, а что не должно. Организму видней, поверь мне. И еда не панацея для насыщения организма. Есть ведь праноеды. Поголодать иногда даже полезно, главное прислушиваться к организму и не насиловать его ни едой, ни голодом. А пугаться тут совершенно нечего, долой стереотипы! Самое главное, это то, как ты себя при этом ощущаешь.

тут видимо все урезано, уходить с трени не хотелось, нет . в следущий раз буду смотреть что-нибудь более продолжительное и с подогревом.

и да и нет, крайности тоже не есть хорошо. а если самочувствие отличное, то почему бы и нет.

Джейни, вот моя подруженция прислала мне


1 cup garbanzo bean flour

1 cup potato starch

1 cup tapioca flour

1 cup sorghum flour


она пишет:
Я обычно перемешиваю все четыре инг-а и перекладываю в контейнер. В безглютеновых рецептах уже указывается, что нужно добавлять "Xanthan gum", а если использую обычный рецепт, то сама всегда его добавляю.

Сицили, спасиб. ни одного знакомого ингридиента . посмотрю на неделе, чем магазы здоровья порадуют. пока купила гречневой муки и зерен всякоразных.

мой в4ера жаловался на плохое самочувствие - кофий хлещет чуть ли не литрами, хлеб дрожжевой ест и сыр... ну и оливковый экстракт употребляет. в4ера погулил-таки об еффекте die off. пушут, 4то при несоблюдении диеты "дай офф" симптомы усиливаются - испугалси, хехе. с сегодняшнего дня на хлебцах, закупился козьим сыром. ужас, как ребенок - говоришь одно, делает другое пока не грянет гром

Джейни, у нас эти виды муки в любом магазе продаются. Вышлю если надо

Сицилия пишет:

Джейни, у нас эти виды муки в любом магазе продаются. Вышлю если надо

везука, тут с альтернативным питанием туго((. спасиб за предложение, жаль мука весит много

все на хербе нашла. уряяя

Джейни пишет:

все на хербе нашла. уряяя

вот и отлично)