Texkhi пишет:

butter-fly пишет:

2) заместить на что-то другое (может, бессмысленное, но безвредное) - орешек в рот закинуть там, губы подкрасить...

ой, при неосознанных действиях это может быть крайне вредно[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Почему?

Потому что орешек - калорийный, перекусывать между приемами пищи вредно, "заедать" переживания - так и до ожирения недалеко.

butter-fly пишет:

Texkhi пишет:

butter-fly пишет:

2) заместить на что-то другое (может, бессмысленное, но безвредное) - орешек в рот закинуть там, губы подкрасить...

ой, при неосознанных действиях это может быть крайне вредно[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Почему?

Потому что орехи как семечки, невозможно остановиться. Особенно если не обращаешь внимание. А это чревато набором ненужных кило

Наталете у меня только один совет, думать о том, что руки надо для нас фотографировать, и держать их для этого в порядке. И нам польза, и Наталете

Ненужные кило с пары орешков не наберешь, никто же килограммами поедать не предлагает.
Орехи - очень полезные продукты, несколько в день даже рекомендованы.
Можно маленькие кусочки сухофруктов.
Семечки я не писала, с ними трудно остановиться.

Сама идея - не бросать орехи в рот на конвейере. а положить один и зафиксировать. отследить момент. Тогда он перестает быть неосознаваемым, его можно проконтролировать. Это переходный момент, следующий - замещение не реальным действием, а воображаемым.

Бабочка, то что ты пишешь, это ну оооочень сознательный/ осознанный подход. Увы, если бы он работал, навряд ли бы Наталета обрывала заусенцы. Я про не-остановку писала как раз из рассчета неосознанности действий. Тут правда очень сложно остановиться. Даже диетящимся советуют положить, например, 6 штучек орешков и концентрировать внимание на каждом. Но это ж сколько осознанности в действии должно быть..

А так, да, орехи очень полезны. Сама их люблю со страшной силой. Но опять же, если и собираюсь их есть, откладываю чуть-чуть в отдельную пиалку, иначе лично я могу съесть столько, что вот-вот и лопну

Вот сухофрукты - это супер. Особенно некрупные и не самые сладкие

а я предлагаю носить с собой кусачки!

ФаСоль пишет:

а я предлагаю носить с собой кусачки!

радикально

Теххи, метод, о котором я пишу, и строится на переводе неосознавамых действий в осознаваемые.
Поедание орехов тоже может быть осознанным.
Никому ничего не навязываю, мое дело - предложить, выбор все равно остается за самим человеком.

Бабочка, так я ж не спорю. Просто тогда вопрос: почему бы просто не начать осознанно относиться к обрыванию кутикулы (точнее ее необрыванию), вместо замещения этого действия на другое?

Ты не пойми меня не правильно, я не цепляюсь, мне это действительно с точки зрения психологии интересно

Texkhi пишет:

butter-fly пишет:

Texkhi пишет:

butter-fly пишет:

2) заместить на что-то другое (может, бессмысленное, но безвредное) - орешек в рот закинуть там, губы подкрасить...

ой, при неосознанных действиях это может быть крайне вредно[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Почему?

Потому что орехи как семечки, невозможно остановиться. Особенно если не обращаешь внимание. А это чревато набором ненужных кило

можно огурцы вместо орехов

Texkhi пишет:

Бабочка, так я ж не спорю. Просто тогда вопрос: почему бы просто не начать осознанно относиться к обрыванию кутикулы (точнее ее необрыванию), вместо замещения этого действия на другое?

Ты не пойми меня не правильно, я не цепляюсь, мне это действительно с точки зрения психологии интересно

Потому что если привычка укоренившаяся (не сомневаюсь, что Наталета пыталась с ней справиться), легче будет перевести ее в менее вредную форму (пусть и оральной направленности, но не связанную с нанесением себе повреждений). А потом и их замещать.

В принципе, я описала два основных подхода к работе с навязчивыми действиями:
- психоаналитический - копать причины
и
- поведенческий - нарабатывать новые привычки.
Можно оба сразу.

Я сама когда-то губы кусала

butter-fly, Bamboo, Texkhi, ФаСоль, Anlva, девули, милые спасибо за советы)))) жвачки я не употребляю уже давно)))) орешки я и так грызу)))) но в меру)))) без ущерба фигуре, сегодня вот думала про кусачки купить запасные

butter-fly пишет:

Теххи, метод, о котором я пишу, и строится на переводе неосознавамых действий в осознаваемые.
Поедание орехов тоже может быть осознанным.
Никому ничего не навязываю, мое дело - предложить, выбор все равно остается за самим человеком.

Бабочка, какая же ты мудрая)))) я конечно же стараюсь так и делать... я скорпиончик, а мы очень любим покопаться в себе

Анлва, конечно же я думаю о вас

О! Бамбу, огурцы - это тема)))) только они у нас еще пока тепличные))))

спасибо вам, мои дорогие постараюсь побороть эту вредную привычку

butter-fly пишет:

Я сама когда-то губы кусала

ооо, этим я грешна
Спасибо за ликбез

Наталета, сорри, если я влезла с советами, куда не просили.
Просто не могла пройти мимо
Я - рак, очень приятно

Теххи, :pivo: