Сицилия пишет:

Во первых в лососе хорошие жиры )))
Во-вторых, ты не ешь его каждый день, а просчитать и вписать можно практически все.
В третьих, пошла специально посмотрела, в 200 граммовом стейке почти 20 гр жира, это половина моих жиров, в принципе. Я легко умещаю лосось, и к лососю еще много чего))))

+1
Такой жир это подарок для нашего организма. Страх жиров это банальные предрассудки. Простым углеводам в разы легче преобразоваться в наши личные липиды. Это, конечно, я только о полезных жирах, а не о всякой дряни с приставкой транс-.

Отличный пост-руководство к действию против нарушения сроков доставки Почтой России

знать всем

butter-fly пишет:

Отличный пост-руководство к действию против нарушения сроков доставки Почтой России

знать всем

То что на них есть хоть какой-то рычаг воздействия это конечно хорошо, но в общем все это безумно печально...

Да, конечно это просто капец с вашей российской почтой, абсолютно неудивительно, что многие продавцы перестали шипить в Россию.

Перестают шипить наверное все-таки из-за воровства посылок, а так , я смотрю, почти везде стали делать приписку, что доставка по рос. адресу - минимум месяц.

Ух, какая у нас красивая "Красота"-то стала!!!

Салют Бамбу за отличный праздничный "веник" в шапке форума!

Melissa Piccanta пишет:

Салют Бамбу за отличный праздничный "веник" в шапке форума!

Эка ты его обозвала))
ДЭвушка старалась, цветуи собирала-собирала, чтоб мир спасать, а ты

Ооо, какая у нас красота с цветуючками топает на спасение мира )))))
Бамбуш, супер!

:reverace:

Мелисс, мой тренер советует начинать со "слабой" руки гантели тягать и если совсем все печально увеличить немного нагрузку.

Сиц, и мне 1,5 протеинов на кг веса тела насоветовал есть :pivo: А не 1,2 как я надумала))

Где б завести удобный дневник съедаемого :!: .

Заметила, что я в спорт.товары хочу чаще, чем в косметический

Бамбу, приукрасила красотку, спасибо!

Джейни пишет:

Мелисс, мой тренер советует начинать со "слабой" руки гантели тягать и если совсем все печально увеличить немного нагрузку.

Сиц, и мне 1,5 протеинов на кг веса тела насоветовал есть :pivo: А не 1,2 как я надумала))

Где б завести удобный дневник съедаемого :!: .

Заметила, что я в спорт.товары хочу чаще, чем в косметический

Вообще я встречала, что силовые стоит начинать со слабой стороны всегда.
Я веду на My Fitness Pal, но там очень большая американская база, будет ли тебе такое удобно, не знаю )

Мурси, посмотрю или уж заплатить за местную программу и не мучатся))

Бамбуша, наша девушка красивая - самая красивая! и весне готовая

про тренировки, подсчёты съеденного и прочее мне даже нечего сказать я даже не в курсе, сколько я вешу а сёмга - моя самая любимая рыбёшка *поплыла назад к моим учебникам *