Хочу начать бегать. Когда начну - не знаю. Не могу себя заставить. Но тема пусть будет, вдруг станет мне ещё одним мотиватором!

А зачем оно тебе надо?

Сицилия пишет:

А зачем оно тебе надо?

С целью скинуть чуток веса (ну не чуток. конечно, побольше). У меня именно бЕгом он когда-то эффективнее всего сбрасывался с тех мест, куда трудно подобраться другими методами.
Муж бегает, я вижу результаты и по нему. Хочу тоже так... но вот не могу себя заставить, прямо барьер какой-то. Каждый день думаю, что завтра вот точно)))))

Ну так начни ходить хотя бы. Мне не в кайф бегать и может у меня неправильная техника - начинает болеть колено. Но, я с феврала или около того, начала ходить, минимум час в быстром темпе, я меряю в милях - это 4 мили за час и 8-10 в выходные. Сейчас очень жарко, поэтому хожу в зале на беговой дорожке. Дефицит калорий, это мое непоколебимое имхо, вот от чего будет похудение. А бегаешь ты, плывешь или идешь - не суть важно.

Сицилия пишет:

Ну так начни ходить хотя бы. Мне не в кайф бегать и может у меня неправильная техника -  начинает болеть колено. Но, я с феврала или около того, начала ходить, минимум час в быстром темпе, я меряю в милях - это 4 мили за час и 8-10 в выходные. Сейчас очень жарко, поэтому хожу в зале на беговой дорожке. Дефицит калорий, это мое непоколебимое имхо, вот от чего будет похудение. А бегаешь ты, плывешь или идешь - не суть важно.

Так хожу. Мало того, я каждое утро по 20 км педали кручу. Хотя и калорий тоже немало уходит. Но мне надо больше.
А вот вес стоит, скинула как обычно к лету несколько кг и все. Диеты не для меня и высчитывать калории тоже не для меня, мне проще тратить больше потребляемого, чем меньше потреблять.
А бегать я не люблю, может поэтому никак не могу себя заставить. Утро настает и я с думой о беге снова вытаскиваю велик и...
Тренажер мне не нравится, мне сразу становится скучно - надо мне куда-то двигаться, а не на одном месте.

Бамбуш, колхоз дело добровольное. Не любишь - не делаешь) Если ходишь, крутишь и не худеешь - есть один только способ, называется ПМЖ - попробуй меньше жрать. Ты не можешь знать сколько ты потребляешь и сжигаешь, если ты не считаешь КБЖУ.

Бамбуш, не знаю поможет ли мой опыт. Я в принципе бегать не люблю. Но начала при прогулках с собакевичем понемногу пробегать. Сначала с горочки, в охотку, на сколько хватает дыхания (не спортивный человек я). Потом на немного больше хватало дыхания, потом еще. Но я всегда останавливаюсь, если мне не комфортно становится. Плюю на принципы правильного бега и иду шагом пока дыхание не восстановится. Так я довела до круга по парку, потом по два бегала. Но это в прошлом году было. В этом моя собака упирается, я потаскала его немного и плюнула. Отменила на завтрак кашу и скинула 5 кг. Мне хватило.
Отмечу, что специально я ни за что не выйду бегать. Лень-матушка раньше нас родилась. Только при обязательных ежедневных прогулках, не в напряг я могу пробежаться. И отмечу, что бег дает толчок к потере веса, дальше он сам потихоньку сползает у меня. Уши на бедрах ушли, коленки подтянулись.

Сицилия пишет:

Ты не можешь знать сколько ты потребляешь и сжигаешь, если ты не считаешь КБЖУ.

Ну примерно поровну, если вес стоит.

Ramulya пишет:

Бамбуш, не знаю поможет ли мой опыт. Я в принципе бегать не люблю. Но начала при прогулках с собакевичем понемногу пробегать. Сначала с горочки, в охотку, на сколько хватает дыхания (не спортивный человек я). Потом на немного больше хватало дыхания, потом еще. Но я всегда останавливаюсь, если мне не комфортно становится. Плюю на принципы правильного бега и иду шагом пока дыхание не восстановится. Так я довела до круга по парку, потом по два бегала. Но это в прошлом году было. В этом моя собака упирается, я потаскала его немного и плюнула. Отменила на завтрак кашу и скинула 5 кг. Мне хватило.
Отмечу, что специально я ни за что не выйду бегать. Лень-матушка раньше нас родилась. Только при обязательных ежедневных прогулках, не в напряг я могу пробежаться. И отмечу, что бег дает толчок к потере веса, дальше он сам потихоньку сползает у меня. Уши на бедрах ушли, коленки подтянулись.

Ну я выхожу специально. Мне не лень, я каждый день в 5 утра выхожу. Но вот что бы бежать...
Вот и у меня бег дает хороший толчок в потере веса. Мне надо и уши убрать и немного с живота и с талии пусть немного уйдет.

Ванькина пишет:

ПМЖ - попробуй меньше жрать


Хотя согласна, что при еде надо считать калории. Плюс физ.нагрузка, любая, на мой взгляд. И сразу всё скидывается.

Если бы это было так просто

Сици, скажи, пожалуйста, а как ты считаешь потраченные калории? Какой-то гаджет или на глаз?

Санаж, я считаю только спорт. Силовая или ходьба есть в любой считалке калорий, например.

Но все эти программы считают довольно усреднено.
У меня Runtastic стоит в телефоне.

А тебе нужно считать как досконально? Тебе просто нужно понимать сколько ты съела, сколько сожгла и сколько тебе нужно на твое существование. Если нужно 1600 калорий в сутки, ты съедаешь 2100, а сжигаешь 300 то ты перебираешь. Вся математика.
На мне это работает, меня это устраивает. Я считаю все, что съела.