tercia пишет:

gnm пишет:

Терци, я б тоже плавала в бассейне, а тебя не напрягает запах хлорки (и соответственно влияние на кожу) или у тебя свой бассейн ?

Нет, своего у меня нет Хлорка именно там меня не так напрягает, как мысли, глядя на каждого в бассейне, нормально ли он помылся перед этим. Стараюсь об этом не думать. Кожу увлажняю, все нормально. Ребенок мой в плавательную секцию туда же ходит, так что я тем более эти моменты переживу.

О, да, это само собой, а у нас еще бассейны вместе с сауной сдают на ночные развлечения , поэтому и не хожу (((((.

Котлетки
Овощное рагу из картофеля, баклажанов, моркови

gnm пишет:

tercia пишет:

Гномик, еще есть зефир, пастила, мармелад, цукаты, вяленые всякие ананасы, папайя, груши и т.п., варенье с небольшим содержанием сахара. Можно цукаты сделать самой.

Ну да, молодец напомнила, поеду завтра прикуплю зефиркУ, , а цукаты и все вяленое я тоже ем (так же как и инжир, финики и тд), но тока там сахар, да и красители, возможно, что не оч полезно в т.ч. и для здоровья.

Орехи с чаем хорошо шли, но я не могу ограничиться 5 штуками, пару горсточек, а тоже ведь калорийно.

Я покупаю ананасы некрашеные, к тому же в них содержится бромелайн, он жир расщепляет и он богат пищевыми волокнами.

gnm пишет:

tercia пишет:

gnm пишет:

Терци, я б тоже плавала в бассейне, а тебя не напрягает запах хлорки (и соответственно влияние на кожу) или у тебя свой бассейн ?

Нет, своего у меня нет Хлорка именно там меня не так напрягает, как мысли, глядя на каждого в бассейне, нормально ли он помылся перед этим. Стараюсь об этом не думать. Кожу увлажняю, все нормально. Ребенок мой в плавательную секцию туда же ходит, так что я тем более эти моменты переживу.

О, да, это само собой, а у нас еще бассейны вместе с сауной сдают на ночные развлечения , поэтому и не хожу (((((.

Не, в этом смысле можно быть спокойной - там тренируются все детские спортшколы, поэтому это исключено и он огромный и сауны там нет.

Боюсь, что в сущеных ананасах бромелайна не осталось))) Свежье на до есть) имхо, но в цукатах дофигища сахара.
Да, Терци, у тебя там реальная секта.
Простите, а зачем целенаправленно прорабатывать внутреннюю бедра? Выполняя стандартные упражнения модно проработать все, что надо. Это как ходить на тренировку и работать только над прессом, время даром - толку ноль.

Сицилия пишет:

Боюсь, что в сущеных ананасах бромелайна не осталось))) Свежье на до есть) имхо, но в цукатах дофигища сахара.
Да, Терци, у тебя там реальная секта.
Простите, а зачем целенаправленно прорабатывать внутреннюю бедра? Выполняя стандартные упражнения модно проработать все, что надо. Это как ходить на тренировку и работать только над прессом, время даром - толку ноль.

Так вот и делаешь упражнения на каждую группу мышц отдельно, за занятие прорабатываешь все. Проработал- растянул, проработал- растянул. Все как обычно.

Терци, каждую группу мышц отдельно - на аппаратах?

ну да, ну да)))

Еще два хлбца с маслом и сыром и спать.

Доброе утро!
Я уже с пробежки по свежевыпавшему пушистому снегу - красота неземная. Потягиваю свежевыжатый апельсиновый сок. Есть рай и на Земле

Джейни пишет:

Терци, каждую группу мышц отдельно - на аппаратах?

Неееет, в зале на коврике и у станка.

о да! это здоровски я только начинаю думать, а не пойти ли мне спать)))

Сицилия пишет:

о да! это здоровски я только начинаю думать, а не пойти ли мне спать)))

Спокойной ночи тебе


Я тут вспомнила про свой клуб еще - нам такой специальной штукой замеряли толщину складок кожи на животе Помню, моя тренер перед моим животом сидела каждый раз как Мыслитель роденовский

Завтрак - тыквенная пшенная молочная каша, черный тост со скумбрией в томатном соусе ( это меня Джейни соблазнила) и белый со сладким соусом, тунцом и полоской маринованного огурца. Тосты у меня - 1/4 куска тостового хлеба, если что. Две чашки черного сладкого чая с мятой.

tercia пишет:

Доброе утро!
Я уже с пробежки по свежевыпавшему пушистому снегу - красота неземная. Потягиваю свежевыжатый апельсиновый сок. Есть рай и на Земле

Как здорово! У меня от бега на свежем воздухе раскалывается голова(( забросила. В зале или интервалами бегаю или поднимаю дорожку и быстрым темпом хожу.

Я еще в кровати, с минуты на минуту обещали принести кофе :)