интересно, выбрала я, к примеру, режим 16:8, сколько дней так придерживаться? можно ли через день так питаться?

Ты можешь выбрать что угодно, ты для начала должны понять комфортно ли тебе и не сметать в свои 8 все, что не съела в голодных 16 )))))

да. интересная статья))).
стало понятнее, почему знакомый, достаточно спортивный чел, раз в неделю голодает 24 часа, от завтрака до завтрака. 

и мне рекомендовал тоже. попробую. тем более можно пить чай или кофе, думаю легко вытерплю. но нужна система ведь.

Я начала с 16 - 8, потом перешла со временем на 20-4, еще через время на 24. Мне нравится, но не последнюю роль играет, что ты ешь.

Кстати, начала сейчас читать Еда и мозг - интересное чтиво)

Я тоже по Полу Бреггу голодала по 36 часов раз в неделю когда-то. На воде с лимоном. Не поверите, зачем. Чтобы набрать вес.
А он, блин, не сдвигался ни на грамм в сторону увеличения.

Тут ещё можно про еду?)))

У меня поздний завтрак - кофе с молоком и бутер с лососем слабой соли.
Обедоужин - лосось на пару и "столичный" с индюшкиной грудкой.

Суп-пюре из тыквы, утиная грудка на гриле с брусничным джемом и брокколи.

У меня салат из кейла и мангольда с курицей.

что такое кейл и мангольд?

Приеду домой, покажу)))

Кейл

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Мангольд

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

поняль 

У нас салат со свеклой, апельсином и козьим сыром

Голодный эксперимент удался, 32 часа продержалась.))